جربها قد تغير حياتك....استراتيجية الاوتوجينيك..أو كوب الماء

من
اول البلاد التي استخدمت استراتيجية الاوتوجينيك في الادارة وخاصة في
اتخاذ القرارات هي اليابان.حيث كانت تطلب من الفريق الاداري الذي يتكون من
اربعة اشخاص ان يستخدموا الاستراتيجية فكانت النتائج رائعة.واستخدمها ايضا
احد اكبر خبراء الكاراتيه في العالم.وهو بروس لي.منذ مولدها اكتسبت
استراتيجية الاوتوجينيك شهرة عالمية في الاوساط الرياضية فأصبح لاعبو
التنس والسلة وكرة القدم يستخدمونها بانتظام ثم انتشرت في الاوساط
الادارية خاصة في آسيا وبعض البلاد الاوربية ,والان اصبحت الاستراتيجية
شيئا اساسيا في العلاج بالتنويم بالايحاء (المغناطيسي)والعلاج بالطاقة
البشرية بانواعها المتعددة ,واصبح علماء النفس وبعض اطباء الاسنان
يستعملونها كاسلوب من اساليب العلاج . والدكتور ابراهيم الفقي قام بتجربة
هذه التقنية بنفسه(وانا انقل هذا الكلام والتقنية من كتابه قوة التفكير
)وقد استخدم هذه التقنية بانتظام واستطاع بفضل الله ثم بفضل هذه
الاستراتيجية الرائعة ان يتخلص من ضيق التنفس والصداع المزمن وايضا القرحة
العصبية والان هذه هي الاستراتيجية كما كتبها ابراهيم الفقي: كن في مكان
هادىء بعيدا عن الضوضاء لمدة عشر دقائق على الاقل البس ملابس مريحة واخلع
النظارات واقفل التليفون النقال اجلس علىكرسي او الارض وظهرك معتدل ويمكنك
ان تستلقي على الارض احضر كوبا من الماء مملوئا الى النصف الطريقة: فكر في
تحد معين موجود في حياتك الان اكيب الاسباب التي اوجدت هذا التحدي في
حياتك اكتب ما يسببه هذا التحدي لك من متاعب اكتب الهدف الذي تريده من هذا
التحدي وكيف تريد ان تحله اكتب الشخصية التي تريد ان تستخدمها امام هذا
التحدي مثال (شخصية واثقة من نفسها) او اكتب العلاج الذي تريد ان تراه
يحدث في حياتك مثال(التخلص من الصداع او العصبية او التوتر)او اكتب الشيء
الذي تريد ان تحسنه في حياتك مثال(الذاكزة او التحدث امام جمهور) ثم اشرب
كمية بسيطة من الماء ثم تنفس من الانف بعمق وببطء حتى تملا الرئتين ثم
ازفر من ابفم ببطء بحيث يكون الزفير اطول من الشهيق (اي االشهيق من الانف
باربع ثواني ثم احتفظ بالاوكسجسن لثا نيتين ثم ازفر وانت تعد للثمانية)
وكلما كان الزفير اطول ازداد الاسترخاء ثم اغمض عينيك وتخيل نفسك في
التحدي الذي تواجهه وانظر الى نفسك وانت واثق تماما من نفسك .ضع التعبيرات
ووضع الجسم والتنفس والافكار التي تريدها _اجعل احاسيسك مرتبطة بصورتك
,فكلما كانت الاحاسيس متصلة بالصورة اصبحت اقوى في العقل الباطن حتى تصبح
اعتقادا _افتح عينيك ثم كرر التدريب مرة اخرى اي اشرب الماء ثم تنفس بنفس
الطريقة ثم اغمض عينيك وتخيل نفسك في التحدي ولكن هذه المرة كن افضل من
المرة السابقة مع ربط احاسيسك _افتح العينين ثم كررالتدريب للمرة الثالثة
واضف كل ما تريد اضافته على اسلوبك مع ربط احاسيسك به من المهم ان تعرف
جيدا ان العقل الاواعي لا يعي الاشياء اي انه ينفذ الاوامر كما تقولها
له.وعندما تكرر التدريب اكثر من مرة وفي كل مرة تحدث تعديلات لكي تكون
افضل كلما اخذها العقل اللا واعي على انها حقيقة , وفي الختام ارجو ان
تدعولي ان يوفقني الله ويرحمني ويتم قبولي في معهد التمريض وشكرا